Daniel Lei 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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4.4 km | 01:05:01 | 14:38/km

日期: 2020-10-29 19:29 - 平均心率: 126 - 踏頻: 65 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'54" / 12'47" / 13'10" / 14'07" / 41'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.58 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	12'47"	00:19'41"
3	13'10"	00:32'51"
4	14'07"	00:46'58"
4.4	41'19"	01:05'03"

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