葉淦沅 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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3.5 km | 00:35:25 | 10:05/km

日期: 2020-10-30 20:42 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 09'52" / 09'59" / 10'32" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46"

999 / 999

2

10'05"

(19'51")

10'02" (+00'16")

1004 / 2004

3

10'32"

(30'23")

10'27" (+00'41")

1006 / 3011

4

04'52"

(35'15")

09'48" (+00'02")

496 / 3507

10月累積里程 : 215.98 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	09'59"	00:19'51"
3	10'32"	00:30'23"
3.5	09'35"	00:35'15"

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