周政宏 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 04:47:08 | 06:48/km | 第110馬

狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	04:47:08
總名次	105 / 452
分組名次	20 / 66
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+00'18")

01:03'43"

10 km

(01:03'43")

00:32'36" (+01'47")

15 km

(01:38'10")

00:34'27" (+03'38")

01:05'16" (+01'33")

20 km

(02:08'59")

00:30'49"

25 km

(02:45'55")

00:36'56" (+06'07")

01:12'22" (+08'39")

30 km

(03:21'21")

00:35'26" (+04'37")

35 km

(04:06'40")

00:45'19" (+14'30")

01:17'02" (+13'19")

40 km

(04:38'23")

00:31'43" (+00'54")

Finish

(04:47:08)

日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 784 m - 地點: 308高地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2305 Cal

台南

周政宏

·

基本訓練

賽後評分: 補給讚
給 4 星

11月累積里程 : 385.32 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

侯威傑, 王裕政和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

2020-11-03 15:33 ·

1 個人推

David 難度最高的賽事～恭喜完賽！

2020-11-03 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'09"	00:12'50"
3	05'36"	00:18'26"
4	06'40"	00:25'06"
5	06'01"	00:31'07"
6	06'44"	00:37'51"
7	05'53"	00:43'44"
8	06'30"	00:50'14"
9	07'14"	00:57'28"
10	06'15"	01:03'43"
11	07'28"	01:11'11"
12	07'18"	01:18'29"
13	05'03"	01:23'32"
14	06'02"	01:29'34"
15	08'36"	01:38'10"
16	05'51"	01:44'01"
17	06'14"	01:50'15"
18	06'57"	01:57'12"
19	06'05"	02:03'17"
20	05'42"	02:08'59"
21	06'40"	02:15'39"
22	08'12"	02:23'51"
23	06'05"	02:29'56"
24	07'26"	02:37'22"
25	08'33"	02:45'55"
26	07'53"	02:53'48"
27	06'07"	02:59'55"
28	06'04"	03:05'59"
29	07'41"	03:13'40"
30	07'41"	03:21'21"
31	09'50"	03:31'11"
32	14'49"	03:46'00"
33	08'01"	03:54'01"
34	06'41"	04:00'42"
35	05'58"	04:06'40"
36	07'07"	04:13'47"
37	05'46"	04:19'33"
38	05'37"	04:25'10"
39	07'12"	04:32'22"
40	06'01"	04:38'23"
41	07'03"	04:45'26"
41.3	06'22"	04:47'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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