蔡瑞芬 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡瑞芬嘉義
ID 418559

114 位追隨者

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5.0 km | 00:25:56 | 05:11/km

日期: 2020-11-18 21:30 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'11" / 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'11" (+00'04")

993 / 993

2

05'16"

(10'26")

05'12" (+00'05")

1010 / 2004

3

05'06"

(15'32")

05'07"

994 / 2998

4

05'13"

(20'45")

05'08" (+00'01")

1016 / 4014

5

05'04"

(25'49")

05'07"

990 / 5005

練跑感

11月累積里程 : 70.16 km

Android - OPPO CPH1943 上傳 | 4 years ago

劉柏翔, 101chang🇹🇼 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡瑞芬全馬可能要降速跑...無傷完賽就好

2020-11-18 22:11 ·

張同心這樣的速度跑全馬沒問題，成績還會不錯。

2020-11-19 18:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'08"	00:20'45"
5.0	05'02"	00:25'49"

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