大頭鍵 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

大頭鍵嘉義
ID 293507

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5.2 km | 00:38:44 | 07:31/km

日期: 2020-11-24 18:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'34" / 06'03" / 06'17" / 12'32" / 05'48" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.17 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	06'17"	00:18'54"
4	12'32"	00:31'26"
5	05'48"	00:37'14"
5.2	09'49"	00:38'44"

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