陳威豪 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳威豪台南
ID 491068

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2.6 km | 00:11:11 | 04:18/km

日期: 2020-11-28 19:39 - 平均心率: 172 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 04'53" / 04'21" / 19'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'21"

(09'14")

04'21"

1000 / 2000

3

01'57"

(11'11")

03'17"

594 / 2594

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳俊麟, 陳文龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'21"	00:09'14"
2.6	19'07"	00:20'36"

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