逐夢踏實阿財 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

逐夢踏實阿財彰化
ID 294607

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逐夢踏實阿財

半馬 | 02:24:42 | 06:51/km | 第23半馬

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	02:24:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'29")

00:33'29"

01:07'13"

10 km

(01:07'13")

00:33'44" (+00'15")

15 km

(01:46'13")

00:39'00" (+05'31")

01:12'53" (+05'40")

20 km

(02:20'06")

00:33'53" (+00'24")

Finish

(02:24:42)

日期: 2020-12-06 06:10 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1664 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'21")

06'19" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'17"

(20'38")

07'17" (+02'01")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'55")

06'16" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'28")

06'33" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

逐夢踏實阿財

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 109.45 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡水發, 白天怕水和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'20"	00:13'22"
3	07'17"	00:20'39"
4	06'16"	00:26'55"
5	06'34"	00:33'29"
6	07'12"	00:40'41"
7	06'08"	00:46'49"
8	08'03"	00:54'52"
9	06'18"	01:01'10"
10	06'03"	01:07'13"
11	05'17"	01:12'30"
12	07'37"	01:20'07"
13	06'40"	01:26'47"
14	06'06"	01:32'53"
15	13'20"	01:46'13"
16	06'16"	01:52'29"
17	06'01"	01:58'30"
18	06'16"	02:04'46"
19	09'47"	02:14'33"
20	05'33"	02:20'06"
20.8	05'48"	02:24'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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