蔡德甫 2014/12/10 訓練日誌

蔡德甫新竹
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BMAI 3.0Turbo
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Nike next%3代桃白色
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Nike next%3代橙銀
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Nike next%2代黑紫
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Nike zoom fly so fast
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Nike next%3白紅
已使用了 1 年 4 個月 3 天
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Nike zoom fly 5 箱根版
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NIKE ZOOM FLY4
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adidas Adizero pro3
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NIKE next%1代橘色
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NIKE next%2白藍
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Hoka oneone Rincon 3
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NIKE Turbo 2粉紅色
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最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54998.9 km |

1509.4 km
2025 年 :

1703.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
May	114.7	0.0
Apr	431.8	0.0
Mar	370.4	0.0
Feb	383.3	0.0
Jan	403.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	393.5	0.0

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蔡德甫

8.1 km | 00:37:30 | 04:36/km

日期: 2014-12-10 18:00 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 04'44" / 04'31" / 04'32" / 04'38" / 04'42" / 04'40" / 04'35" / 04'36" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'17"

(09'17")

04'36" (+00'02")

2014 / 2014

09'16"

(18'33")

04'35" (+00'01")

2020 / 4035

09'32"

(28'05")

04'41" (+00'07")

2029 / 6065

09'16"

(37'21")

04'34"

2027 / 8092

00'09"

(37'30")

04'32"

33 / 8125

操場繞圈.

12月累積里程 : 313.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏鉛筆, 黃小勝和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'31"	00:09'15"
3	04'32"	00:13'47"
4	04'38"	00:18'25"
5	04'42"	00:23'07"
6	04'40"	00:27'47"
7	04'35"	00:32'22"
8	04'36"	00:36'58"
8.1	04'14"	00:37'30"

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