Ljj 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
ID 7344

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5.4 km | 00:34:09 | 06:21/km

日期: 2020-12-22 17:24 - 地點: 嘉義北興操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 06'05" / 05'59" / 05'49" / 06'09" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.86 km

美津濃 Rider 22 白累積 : 1270.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

星空, 林建良和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😃

2020-12-22 20:26 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'05"	00:12'29"
3	05'59"	00:18'28"
4	05'49"	00:24'17"
5	06'09"	00:30'26"
5.4	10'02"	00:34'09"

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