10.2 km | 00:50:58 | 05:01/km日期: 2014-12-26 06:03 - 地點: 家 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
Pace: 05'13" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 04'52" / 05'10" / 05'16" / 05'08" / 04'56" / 04'32" / 04'35" /
10K DAY 3, 繼續看日出. 今天跑的比昨天好, 感覺還不錯. 跑完溜完狗到家開始下雨, 運氣不錯...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
210.55 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1611.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'00" | 00:10'13" |
3 | 05'04" | 00:15'17" |
4 | 05'04" | 00:20'21" |
5 | 04'52" | 00:25'13" |
6 | 05'10" | 00:30'23" |
7 | 05'16" | 00:35'39" |
8 | 05'08" | 00:40'47" |
9 | 04'56" | 00:45'43" |
10 | 04'32" | 00:50'15" |
10.2 | 04'34" | 00:50'58" |