| 手錶的紀錄一直無法上傳此筆運動,
總算隔了近二個月才用好手錶,
初越野賽:
福爾摩沙古道越野賽 Formosa Trail
距離:40K
日期:2020/11/28
離完賽都過了一個多月仍難忘這場越野賽,
還是不免俗的補一下運動記錄(雖然認真講起來已過了一年),
越野賽40K不等於一般跑步40K,
完賽後倒是覺得像鎮西堡的80K感覺,
由於平常沒時間練爬山,
第一次參加只求平安完賽,
身上背滿補給還有麵包跟肉乾,
好像去郊遊遠足的,
一路上有鄭竤元陪伴龜速前進真是感謝,
前面10K就直接爬升1600M,
喘到說不出話來,
CPA簡單補給、補水就出發,
在CPB遇到郭冠伶開心合照,
吃些午餐、飯、補給後不多做停留趕緊趕路,
知道能完賽後就開始進入閒聊模式,
一路與冠伶、阿元邊走邊聊天到柏油路,
快到終點時還被兩群狗追,
嚇死我了,😨
完賽成績雖然不快,
但也平安完賽了,
一場越野賽報名費$2800,
好貴呀!
整體賽事品質很不錯,
完賽禮也好棒,
2020的最後一場賽事就此結束,
以後有機會再來一次。 賽後評分: 很硬的越野賽事,
補給一般般,
完賽禮很棒。 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 127.72 km  Saucony Excursion TR12 累積 : 52.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'16" | 00:08'16" | 2 | 07'53" | 00:16'09" | 3 | 09'25" | 00:25'34" | 4 | 11'02" | 00:36'36" | 5 | 20'07" | 00:56'43" | 6 | 32'31" | 01:29'14" | 7 | 39'39" | 02:08'53" | 8 | 36'21" | 02:45'14" | 9 | 24'43" | 03:09'57" | 10 | 24'00" | 03:33'57" | 11 | 19'21" | 03:53'18" | 12 | 20'51" | 04:14'09" | 13 | 10'55" | 04:25'04" | 14 | 17'44" | 04:42'48" | 15 | 16'06" | 04:58'54" | 16 | 24'51" | 05:23'45" | 17 | 21'20" | 05:45'05" | 18 | 24'01" | 06:09'06" | 19 | 23'13" | 06:32'19" | 20 | 20'59" | 06:53'18" | 21 | 47'40" | 07:40'58" | 22 | 29'14" | 08:10'12" | 23 | 15'59" | 08:26'11" | 24 | 14'02" | 08:40'13" | 25 | 22'48" | 09:03'01" | 26 | 20'17" | 09:23'18" | 27 | 26'24" | 09:49'42" | 28 | 24'48" | 10:14'30" | 29 | 15'34" | 10:30'04" | 30 | 14'41" | 10:44'45" | 31 | 12'06" | 10:56'51" | 32 | 11'30" | 11:08'21" | 33 | 12'24" | 11:20'45" | 34 | 14'13" | 11:34'58" | 35 | 13'27" | 11:48'25" | 36 | 13'00" | 12:01'25" | 37 | 07'35" | 12:09'00" | 38 | 07'05" | 12:16'05" | 38.8 | 07'11" | 12:21'44" |
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