lpgkuo 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:59:00 | 05:39/km | 第56馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:59:00
總名次	43 / 383
分組名次	15 / 120
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+00'05")

00:57'58" (+05'26")

10 km

(00:57'58")

00:32'56" (+07'59")

15 km

(01:25'56")

00:27'58" (+03'01")

00:54'46" (+02'14")

20 km

(01:52'44")

00:26'48" (+01'51")

25 km

(02:17'41")

00:24'57"

00:52'32"

30 km

(02:45'16")

00:27'35" (+02'38")

35 km

(03:17'13")

00:31'57" (+07'00")

01:03'50" (+11'18")

40 km

(03:49'06")

00:31'53" (+06'56")

Finish

(03:59:00)

日期: 2018-01-21 06:29 - 總爬升: 912 m - 卡路里: 3065 Cal

1月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	05'10"	00:15'06"
4	05'07"	00:20'13"
5	04'49"	00:25'02"
6	06'13"	00:31'15"
7	05'40"	00:36'55"
8	04'52"	00:41'47"
9	05'28"	00:47'15"
10	10'43"	00:57'58"
11	05'05"	01:03'03"
12	04'50"	01:07'53"
13	05'49"	01:13'42"
14	05'49"	01:19'31"
15	06'25"	01:25'56"
16	06'27"	01:32'23"
17	04'44"	01:37'07"
18	04'50"	01:41'57"
19	05'16"	01:47'13"
20	05'31"	01:52'44"
21	05'23"	01:58'07"
22	05'11"	02:03'18"
23	04'33"	02:07'51"
24	04'30"	02:12'21"
25	05'20"	02:17'41"
26	05'40"	02:23'21"
27	06'55"	02:30'16"
28	05'19"	02:35'35"
29	04'54"	02:40'29"
30	04'47"	02:45'16"
31	04'51"	02:50'07"
32	05'29"	02:55'36"
33	06'58"	03:02'34"
34	07'39"	03:10'13"
35	07'00"	03:17'13"
36	06'27"	03:23'40"
37	06'56"	03:30'36"
38	05'26"	03:36'02"
39	06'24"	03:42'26"
40	06'40"	03:49'06"
41	07'01"	03:56'07"
41.9	03'56"	03:59'29"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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