Chien Chen Lu 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:17:15 | 06:15/km

日期: 2021-02-15 20:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'04" / 06'00" / 05'47" / 05'52" / 05'49" / 05'44" / 06'10" / 08'31" / 05'29" / 06'01" / 06'14" / 06'29" / 06'07" /

阿賢來探班！ 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.20 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ina, 張炳麟和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

柏廷沈新年快樂喔～

2021-02-16 22:02 ·

Ina 棒棒的建成哥哥

2021-02-23 23:06 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'00"	00:13'04"
3	05'47"	00:18'51"
4	05'52"	00:24'43"
5	05'49"	00:30'32"
6	05'44"	00:36'16"
7	06'10"	00:42'26"
8	08'31"	00:50'57"
9	05'29"	00:56'26"
10	06'01"	01:02'27"
11	06'14"	01:08'41"
12	06'29"	01:15'10"
12.3	06'06"	01:17'15"

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成績 : 01:49:20

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