7.5 km | 00:40:28 | 05:21/km日期: 2013-04-12 07:04 - 地點: 楠梓地區&楠陽國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'09" / 05'28" / 05'24" / 05'19" / 05'07" / 04'59" / 05'08" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 263.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'28" | 00:11'37" |
3 | 05'24" | 00:17'01" |
4 | 05'19" | 00:22'20" |
5 | 05'07" | 00:27'27" |
6 | 04'59" | 00:32'26" |
7 | 05'08" | 00:37'34" |
7.5 | 05'18" | 00:40'28" |