霸告（Bryant) 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
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霸告（Bryant)

10.3 km | 01:24:45 | 08:14/km

日期: 2021-03-09 18:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'36" / 08'56" / 06'05" / 07'12" / 15'56" / 05'58" / 07'54" / 07'56" / 09'02" / 07'24" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'39")

1000 / 1000

2

08'56"

(15'33")

08'56" (+02'58")

1000 / 2000

3

06'04"

(21'38")

06'04" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'12"

(28'50")

07'12" (+01'14")

1000 / 4000

5

15'54"

(44'45")

15'54" (+09'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

霸告（Bryant)

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霸告（Bryant)

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我親愛的馬桶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.13 km

Ascis Tri -13 累積 : 158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 許宜蓁和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	08'56"	00:15'32"
3	06'05"	00:21'37"
4	07'12"	00:28'49"
5	15'56"	00:44'45"
6	05'58"	00:50'43"
7	07'54"	00:58'37"
8	07'56"	01:06'33"
9	09'02"	01:15'35"
10	07'24"	01:22'59"
10.3	06'21"	01:24'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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