Jerry Chang 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chang 屏東
ID 197138

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4.0 km | 00:32:06 | 07:58/km

日期: 2015-01-25 11:02 - 地點: 新園堤防 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 07'18" / 07'57" / 08'10" / 08'14" / 20'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'12"

995 / 995

2

07'44"

(14'55")

07'46" (+00'34")

995 / 1991

3

08'21"

(23'16")

08'18" (+01'06")

1005 / 2996

4

08'23"

(31'39")

08'17" (+01'05")

1011 / 4008

5

00'27"

(32'06")

31'28" (+24'16")

14 / 4022

晴天，太陽不小
下午要打掃，戴上護膝，抽空加減跑一下，不過護膝這次束得太緊-_-!!!

1月累積里程 : 11.51 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

如意, 吳宣萱和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'57"	00:15'15"
3	08'10"	00:23'25"
4	08'14"	00:31'39"
4.0	19'55"	00:32'06"

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成績 : 01:49:20

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