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George Chou
基隆
ID 335015
25 位追隨者
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George Chou
全馬
|
05:48:10
|
08:15/km
|
第19馬
2021 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽
官方成績
日期
2021-04-11
成績
05:48:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'42")
00:40'42" (+06'27")
01:24'55" (+13'59")
10 km
(01:24'55")
00:44'13" (+09'58")
15 km
(02:01'36")
00:36'41" (+02'26")
01:10'56"
20 km
(02:35'51")
00:34'15"
25 km
(03:17'46")
00:41'55" (+07'40")
01:37'14" (+26'18")
30 km
(04:13'05")
00:55'19" (+21'04")
35 km
(04:55'20")
00:42'15" (+08'00")
01:18'44" (+07'48")
40 km
(05:31'49")
00:36'29" (+02'14")
Finish
(05:48:10)
日期:
2021-04-11 06:00
-
總爬升:
1143 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3036 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
18°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'59"
(07'59")
07'59" (+01'21")
1000 / 1000
2
08'06"
(16'06")
08'06" (+01'28")
1000 / 2000
3
07'36"
(23'42")
07'36" (+00'58")
1000 / 3000
4
08'03"
(31'46")
08'03" (+01'25")
1000 / 4000
5
08'55"
(40'42")
08'55" (+02'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'34"
(48'17")
07'34" (+00'56")
1000 / 6000
7
09'02"
(57'20")
09'02" (+02'24")
1000 / 7000
8
09'28"
(01:06'49")
09'28" (+02'50")
1000 / 8000
9
09'02"
(01:15'51")
09'02" (+02'24")
1000 / 9000
10
09'04"
(01:24'55")
09'04" (+02'26")
1000 / 10000
11
08'18"
(01:33'14")
08'18" (+01'40")
1000 / 11000
12
07'46"
(01:41'00")
07'46" (+01'08")
1000 / 12000
13
06'52"
(01:47'53")
06'52" (+00'14")
1000 / 13000
14
06'41"
(01:54'34")
06'41" (+00'03")
1000 / 14000
15
07'02"
(02:01'36")
07'02" (+00'24")
1000 / 15000
16
06'45"
(02:08'22")
06'45" (+00'07")
1000 / 16000
17
06'51"
(02:15'14")
06'51" (+00'13")
1000 / 17000
18
06'51"
(02:22'05")
06'51" (+00'13")
1000 / 18000
19
06'42"
(02:28'48")
06'42" (+00'04")
1000 / 19000
20
07'03"
(02:35'51")
07'03" (+00'25")
1000 / 20000
21
06'56"
(02:42'48")
06'56" (+00'18")
1000 / 21000
22
07'49"
(02:50'37")
07'49" (+01'11")
1000 / 22000
23
08'09"
(02:58'47")
08'09" (+01'31")
1000 / 23000
24
09'39"
(03:08'27")
09'39" (+03'01")
1000 / 24000
25
09'19"
(03:17'46")
09'19" (+02'41")
1000 / 25000
26
10'21"
(03:28'07")
10'21" (+03'43")
1000 / 26000
27
10'09"
(03:38'17")
10'09" (+03'31")
1000 / 27000
28
11'16"
(03:49'33")
11'16" (+04'38")
1000 / 28000
29
12'15"
(04:01'49")
12'15" (+05'37")
1000 / 29000
30
11'15"
(04:13'05")
11'15" (+04'37")
1000 / 30000
31
11'18"
(04:24'24")
11'18" (+04'40")
1000 / 31000
32
08'17"
(04:32'41")
08'17" (+01'39")
1000 / 32000
33
07'54"
(04:40'35")
07'54" (+01'16")
1000 / 33000
34
07'02"
(04:47'38")
07'02" (+00'24")
1000 / 34000
35
07'42"
(04:55'20")
07'42" (+01'04")
1000 / 35000
36
07'05"
(05:02'26")
07'05" (+00'27")
1000 / 36000
37
07'30"
(05:09'56")
07'30" (+00'52")
1000 / 37000
38
08'20"
(05:18'17")
08'20" (+01'42")
1000 / 38000
39
06'53"
(05:25'10")
06'53" (+00'15")
1000 / 39000
40
06'38"
(05:31'49")
06'38"
1000 / 40000
41
06'44"
(05:38'33")
06'44" (+00'06")
1000 / 41000
42
07'01"
(05:45'34")
07'01" (+00'23")
1000 / 42000
43
02'35"
(05:48'10")
06'29"
400 / 42400
賽後評分:
硬
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
326.24 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
羅白卿
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'59"
00:07'59"
2
08'07"
00:16'06"
3
07'36"
00:23'42"
4
08'04"
00:31'46"
5
08'56"
00:40'42"
6
07'35"
00:48'17"
7
09'02"
00:57'19"
8
09'29"
01:06'48"
9
09'03"
01:15'51"
10
09'04"
01:24'55"
11
08'19"
01:33'14"
12
07'46"
01:41'00"
13
06'53"
01:47'53"
14
06'41"
01:54'34"
15
07'02"
02:01'36"
16
06'46"
02:08'22"
17
06'52"
02:15'14"
18
06'51"
02:22'05"
19
06'43"
02:28'48"
20
07'03"
02:35'51"
21
06'57"
02:42'48"
22
07'49"
02:50'37"
23
08'09"
02:58'46"
24
09'40"
03:08'26"
25
09'20"
03:17'46"
26
10'21"
03:28'07"
27
10'10"
03:38'17"
28
11'16"
03:49'33"
29
12'16"
04:01'49"
30
11'16"
04:13'05"
31
11'19"
04:24'24"
32
08'17"
04:32'41"
33
07'54"
04:40'35"
34
07'02"
04:47'37"
35
07'43"
04:55'20"
36
07'06"
05:02'26"
37
07'30"
05:09'56"
38
08'21"
05:18'17"
39
06'53"
05:25'10"
40
06'39"
05:31'49"
41
06'44"
05:38'33"
42
07'01"
05:45'34"
42.4
06'29"
05:48'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:48:10 | 08:15/km | 第19馬
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