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    neo 宜蘭
    ID 77
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    neo
    全馬 | 04:55:33 | 07:00/km | 第189馬
    2021 第23屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2021-04-11
    成績04:55:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'52")
    		00:35'52" (+08'22")01:16'45" (+18'19")
    10 km(01:16'45")
    		00:40'53" (+13'23")
    15 km(01:47'41")
    		00:30'56" (+03'26")00:58'26"
    20 km(02:15'11")
    		00:27'30"
    25 km(02:49'45")
    		00:34'34" (+07'04")01:22'26" (+24'00")
    30 km(03:37'37")
    		00:47'52" (+20'22")
    35 km(04:12'33")
    		00:34'56" (+07'26")01:04'37" (+06'11")
    40 km(04:42'14")
    		00:29'41" (+02'11")
    Finish(04:55:33)

    日期: 2021-04-11 06:00 - 總爬升: 1156 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 3461 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+01'52")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'08")
    		07'06" (+01'56")1000 / 2000
    3
    06'40"  (20'49")
    		06'40" (+01'30")1000 / 3000
    4
    07'06"  (27'55")
    		07'06" (+01'56")1000 / 4000
    5
    07'57"  (35'53")
    		07'57" (+02'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (42'44")
    		06'51" (+01'41")1000 / 6000
    7
    08'29"  (51'13")
    		08'29" (+03'19")1000 / 7000
    8
    08'44"  (59'57")
    		08'44" (+03'34")1000 / 8000
    9
    08'37"  (01:08'35")
    		08'37" (+03'27")1000 / 9000
    10
    08'10"  (01:16'45")
    		08'10" (+03'00")1000 / 10000
    11
    07'34"  (01:24'20")
    		07'34" (+02'24")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:31'01")
    		06'40" (+01'30")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:36'28")
    		05'27" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:41'50")
    		05'21" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'51"  (01:47'41")
    		05'51" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:52'52")
    		05'10"1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:58'11")
    		05'19" (+00'09")1000 / 17000
    18
    05'52"  (02:04'04")
    		05'52" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'13"  (02:09'17")
    		05'13" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'53"  (02:15'11")
    		05'53" (+00'43")1000 / 20000
    21
    06'04"  (02:21'15")
    		06'04" (+00'54")1000 / 21000
    22
    07'18"  (02:28'33")
    		07'18" (+02'08")1000 / 22000
    23
    06'47"  (02:35'21")
    		06'47" (+01'37")1000 / 23000
    24
    07'10"  (02:42'31")
    		07'10" (+02'00")1000 / 24000
    25
    07'13"  (02:49'45")
    		07'13" (+02'03")1000 / 25000
    26
    08'12"  (02:57'57")
    		08'12" (+03'02")1000 / 26000
    27
    08'41"  (03:06'38")
    		08'41" (+03'31")1000 / 27000
    28
    11'52"  (03:18'31")
    		11'52" (+06'42")1000 / 28000
    29
    09'50"  (03:28'21")
    		09'50" (+04'40")1000 / 29000
    30
    09'16"  (03:37'38")
    		09'16" (+04'06")1000 / 30000
    31
    09'51"  (03:47'29")
    		09'51" (+04'41")1000 / 31000
    32
    06'22"  (03:53'51")
    		06'22" (+01'12")1000 / 32000
    33
    06'59"  (04:00'50")
    		06'59" (+01'49")1000 / 33000
    34
    05'52"  (04:06'42")
    		05'52" (+00'42")1000 / 34000
    35
    05'50"  (04:12'33")
    		05'50" (+00'40")1000 / 35000
    36
    05'23"  (04:17'56")
    		05'23" (+00'13")1000 / 36000
    37
    06'00"  (04:23'57")
    		06'00" (+00'50")1000 / 37000
    38
    07'10"  (04:31'08")
    		07'10" (+02'00")1000 / 38000
    39
    05'30"  (04:36'38")
    		05'30" (+00'20")1000 / 39000
    40
    05'36"  (04:42'14")
    		05'36" (+00'26")1000 / 40000
    41
    05'12"  (04:47'27")
    		05'12" (+00'02")1000 / 41000
    42
    05'19"  (04:52'47")
    		05'19" (+00'09")1000 / 42000
    43
    02'46"  (04:55'33")
    		05'13" (+00'03")529 / 42529

    順利完賽

    賽後評分: 順利完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 172.59 km Skechers gorun ultra-r 2 灰 第二雙 累積 : 601.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Howard Shih, 何惠菁-RUN希望 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    207'07"00:14'08"
    306'41"00:20'49"
    407'06"00:27'55"
    507'57"00:35'52"
    606'52"00:42'44"
    708'29"00:51'13"
    808'44"00:59'57"
    908'38"01:08'35"
    1008'10"01:16'45"
    1107'34"01:24'19"
    1206'41"01:31'00"
    1305'28"01:36'28"
    1405'21"01:41'49"
    1505'52"01:47'41"
    1605'11"01:52'52"
    1705'19"01:58'11"
    1805'53"02:04'04"
    1905'13"02:09'17"
    2005'54"02:15'11"
    2106'04"02:21'15"
    2207'18"02:28'33"
    2306'48"02:35'21"
    2407'10"02:42'31"
    2507'14"02:49'45"
    2608'12"02:57'57"
    2708'41"03:06'38"
    2811'53"03:18'31"
    2909'50"03:28'21"
    3009'16"03:37'37"
    3109'51"03:47'28"
    3206'22"03:53'50"
    3307'00"04:00'50"
    3405'52"04:06'42"
    3505'51"04:12'33"
    3605'23"04:17'56"
    3706'01"04:23'57"
    3807'10"04:31'07"
    3905'31"04:36'38"
    4005'36"04:42'14"
    4105'13"04:47'27"
    4205'20"04:52'47"
    42.505'13"04:55'33"

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