Anna Chang 2021/04/25 訓練日誌

Anna Chang 新竹
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Anna Chang

半馬 | 02:17:36 | 06:31/km | 第20半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:17:36
總名次	277 / 1203
分組名次	8 / 117
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+01'02")

01:11'09" (+12'56")

10 km

(01:11'09")

00:41'17" (+12'27")

15 km

(01:39'59")

00:28'50"

00:58'13"

20 km

(02:09'22")

00:29'23" (+00'33")

Finish

(02:17:36)

日期: 2021-04-25 06:15 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'43")

1000 / 1000

05'22"

(11'48")

05'22" (+00'40")

1000 / 2000

06'02"

(17'50")

06'02" (+01'20")

1000 / 3000

06'07"

(23'57")

06'07" (+01'25")

1000 / 4000

05'54"

(29'52")

05'54" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Anna Chang

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新竹

Anna Chang

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我第一個獎盃.幸運的分8.謝謝主辦鼓勵

賽前宣言: try

賽後評分: 只要有空一定要參加的優質賽事!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.42 km

NIKE Zoom Fly 3粉累積 : 661.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'23"	00:11'48"
3	06'02"	00:17'50"
4	06'07"	00:23'57"
5	05'55"	00:29'52"
6	06'24"	00:36'16"
7	07'53"	00:44'09"
8	08'00"	00:52'09"
9	08'06"	01:00'15"
10	10'54"	01:11'09"
11	08'34"	01:19'43"
12	05'11"	01:24'54"
13	04'43"	01:29'37"
14	04'45"	01:34'22"
15	05'37"	01:39'59"
16	05'11"	01:45'10"
17	06'29"	01:51'39"
18	06'11"	01:57'50"
19	05'42"	02:03'32"
20	05'50"	02:09'22"
21	06'50"	02:16'12"
21.2	08'14"	02:17'38"