葉竹山 2021/08/20 訓練日誌

葉竹山南投
ID 290761

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉竹山

11.4 km | 01:21:01 | 07:04/km

日期: 2021-08-20 05:55 - 地點: 鯉魚橋 - 天氣: 🌅 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'01" / 06'19" / 07'11" / 06'55" / 07'39" / 07'00" / 07'11" / 06'47" / 07'01" / 07'16" / 07'07" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'56" (+00'35")

996 / 996

06'25"

(13'20")

06'21"

1008 / 2005

07'11"

(20'31")

07'11" (+00'50")

999 / 3004

06'55"

(27'26")

06'53" (+00'32")

1004 / 4009

07'39"

(35'05")

07'38" (+01'17")

1001 / 5010

展開計圈分析

南投

葉竹山

清水溪

留言

南投

葉竹山

小黃山

留言

南投

葉竹山

鄉村小徑

黃珠圓說推

留言

黃珠圓很美，但也很曬！

2021-08-20 17:07 ·

早安晨跑大家好✌️
昨天下午一陣狂風驟雨，早上豔陽高照滿地盡是樹枝竹葉，一個人依然以緩緩慢速玩成作業 🥵
附記：今日頭香禮（烤雞🐔🍗）已被淡海雅女神預訂走了 🤪🤭

8月累積里程 : 333.33 km

子母鱷魚三代寶藍 25 累積 : 1603.2 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 3 years ago

LuLu Chiu, ☃️snow⛄ 和其他 32 人說推

留言

觀看另 14 則留言

鄭永成晚安葉兄！晨跑愉快

2021-08-20 22:09 ·

1 個人推

緩緩山哥～你的頭香可預訂？那我要訂下個月的第一香、頭香禮嘛～可以訂烤全雞嗎⋯⋯😜😜😜

2021-08-23 20:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'19"	00:13'20"
3	07'11"	00:20'31"
4	06'55"	00:27'26"
5	07'39"	00:35'05"
6	07'00"	00:42'05"
7	07'11"	00:49'16"
8	06'47"	00:56'03"
9	07'01"	01:03'04"
10	07'16"	01:10'20"
11	07'07"	01:17'27"
11.3	10'35"	01:20'57"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km