Monica 2021/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Monica 基隆
ID 457150

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4.4 km | 00:30:42 | 07:01/km

日期: 2021-09-03 15:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'27" / 06'21" / 07'57" / 09'40" / 00'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.23 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Lo Nick, 鄭安德和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	07'57"	00:20'45"
4	09'40"	00:30'25"
4.4	00'46"	00:30'42"

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