Wei Hsun W 2015/04/23 訓練日誌

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Wei Hsun W

10.1 km | 02:06:14 | 12:30/km

日期: 2015-04-23 05:43 - 地點: Long Quan temple Chaishan entryway - 天氣: Cool - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 15'48" / 08'36" / 07'52" / 19'38" / 10'28" / 14'24" / 17'32" / 14'04" / 12'36" / 04'52" / 04'23" /

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4月累積里程 : 165.35 km

ASICS 30 年紀念款虎走路跑鞋 TJR034-2307 累積 : 4006.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

NavyKuo, Star 和其他 7 人說推

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黃勝良爬山……這樣的公里數
很可觀

2015-04-23 16:59 ·

Wei Hsun W 雖然只有10K 但運動量跟跑一個半馬差不多。

2015-04-23 17:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'48"	00:15'48"
2	08'36"	00:24'24"
3	07'52"	00:32'16"
4	19'38"	00:51'54"
5	10'28"	01:02'22"
6	14'24"	01:16'46"
7	17'32"	01:34'18"
8	14'04"	01:48'22"
9	12'36"	02:00'58"
10	04'52"	02:05'50"
10.1	04'22"	02:06'14"

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Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

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3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

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4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

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7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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