AIKO 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

AIKO 高雄
ID 129341

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3.1 km | 00:19:03 | 06:14/km

日期: 2015-04-16 08:25 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 06'01" / 06'13" / 06'32" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

05'59"

1004 / 1004

2

06'17"

(12'18")

06'12" (+00'13")

1011 / 2015

3

06'38"

(18'56")

06'31" (+00'32")

1016 / 3031

4

00'07"

(19'03")

06'10" (+00'11")

18 / 3050

晚起床就訓練耐熱

早起床就訓練長跑距離

早上太陽公公在有夠熱

汗腺像似跑了10K~狂滴

4月累積里程 : 47.19 km

XT 上傳 | 10 years ago

喉吼吼, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'13"	00:12'14"
3	06'32"	00:18'46"
3.1	05'35"	00:19'03"

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