8.6 km | 01:23:48 | 09:41/km日期: 2015-04-23 19:09 - 地點: 公館河濱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 07'26" / 07'11" / 06'54" / 07'00" / 10'54" / 17'33" / 07'28" / 11'36" / 11'58" /
傷痛比我想像中嚴重
7分速都會痛
左腿骨四頭肌
左腿有點腿軟的感覺出現
兩腿側邊筋健
兩大腿後側筋&肌群
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.28 km 
MIZUNO Wave Fusion Wide J1GC143922 累積 :
1715.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'11" | 00:14'37" |
3 | 06'54" | 00:21'31" |
4 | 07'00" | 00:28'31" |
5 | 10'54" | 00:39'25" |
6 | 17'33" | 00:56'58" |
7 | 07'28" | 01:04'26" |
8 | 11'36" | 01:16'02" |
8.6 | 11'57" | 01:23'48" |