17.2 km | 01:44:24 | 06:04/km日期: 2015-04-28 05:20 - 總爬升: 149 m - 地點: 蘭潭/嘉大校園巡禮 - 天氣: 不算熱.. - 平均心率: 45 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'14" / 04'31" / 05'59" / 05'21" / 06'16" / 06'19" / 06'01" / 05'58" / 06'09" / 06'39" / 07'44" / 05'44" / 05'59" / 05'59" / 05'56" / 06'30" / 06'06" / 10'04" /
拿到新的玩具(水壺腰包),又有新路線想再跑一跑...
以後不怕長距離沒水喝啦XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
194.92 km 
ASICS GT-2000 3 累積 :
1636.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'31" | 00:09'45" |
3 | 05'59" | 00:15'44" |
4 | 05'21" | 00:21'05" |
5 | 06'16" | 00:27'21" |
6 | 06'19" | 00:33'40" |
7 | 06'01" | 00:39'41" |
8 | 05'58" | 00:45'39" |
9 | 06'09" | 00:51'48" |
10 | 06'39" | 00:58'27" |
11 | 07'44" | 01:06'11" |
12 | 05'44" | 01:11'55" |
13 | 05'59" | 01:17'54" |
14 | 05'59" | 01:23'53" |
15 | 05'56" | 01:29'49" |
16 | 06'30" | 01:36'19" |
17 | 06'06" | 01:42'25" |
17.2 | 10'04" | 01:44'24" |