George Kuo 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

185 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.9 km | 01:06:42 | 05:37/km

日期: 2015-04-29 17:57 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'06" / 05'09" / 05'43" / 05'35" / 05'32" / 05'46" / 05'44" / 05'18" / 05'37" / 05'52" / 06'00" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

05'09"

856 / 856

2

01:02'17"

(01:06'42")

05'36" (+00'27")

11098 / 11954

下班與同事團練.

4月累積里程 : 179.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kung, 老穗和其他 62 人說推

·

老飛 Kuo兄早安好。

2015-04-30 08:31 ·

1 個人推

潘俊瑋 Kuo兄～早安
假日順心愉快
PUMA夜跑馬加油

2015-05-02 09:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'09"	00:10'15"
3	05'43"	00:15'58"
4	05'35"	00:21'33"
5	05'32"	00:27'05"
6	05'46"	00:32'51"
7	05'44"	00:38'35"
8	05'18"	00:43'53"
9	05'37"	00:49'30"
10	05'52"	00:55'22"
11	06'00"	01:01'22"
11.9	06'11"	01:06'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km