7.2 km | 00:44:53 | 06:11/km日期: 2015-05-05 06:46 - 天氣: 下毛毛雨,真是舒服ㄚ~~ - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 8074 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'31" / 06'01" / 06'20" / 06'05" / 06'05" / 06'01" / 06'00" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'27") | 1007 / 1007 | 176 / 87 |
2 | | 06'12" (+00'12") | 996 / 2004 | 177 / 90 |
3 | | 06'18" (+00'18") | 1003 / 3007 | 179 / 88 |
4 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 4008 | 180 / 90 |
5 | | 06'05" (+00'05") | 997 / 5005 | 181 / 90 |
6 | | 06'01" (+00'01") | 1010 / 6016 | 181 / 91 |
7 | | 06'00" | 994 / 7010 | 183 / 90 |
8 | | 07'01" (+01'01") | 232 / 7242 | 175 / 81 |
那瑪夏跑完後☀️~奪魂接駁車🚌司機超高超的連續2個多小時的山路🗻快車,讓我整個肌肉緊繃,靈魂差點出竅😂,導致我這次跑完小腿筋緊到ㄧ個不行,好像有點牽拖😛,今天終於可以慢慢的來恢復跑了,感覺不錯~繼續加油✊
5月累積里程 : 145.17 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'01" | 00:12'32" |
3 | 06'20" | 00:18'52" |
4 | 06'05" | 00:24'57" |
5 | 06'05" | 00:31'02" |
6 | 06'01" | 00:37'03" |
7 | 06'00" | 00:43'03" |
7.2 | 07'32" | 00:44'53" |