kjlin 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
ID 150899

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:44:55 | 08:58/km

日期: 2015-05-16 09:17 - 地點: 板橋運動場 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 6606 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 07'44" / 09'24" / 08'30" / 09'48" / 08'16" / 608'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'11"

1001 / 1001

155 / 78

2

09'27"

(17'39")

09'26" (+01'15")

1001 / 2003

120 / 88

3

08'18"

(25'57")

08'17" (+00'06")

1000 / 3003

175 / 68

4

09'59"

(35'56")

09'56" (+01'45")

1003 / 4007

140 / 71

5

08'49"

(44'45")

08'51" (+00'40")

994 / 5002

146 / 76

展開計圈分析

即使晚上要跑PUMA星光半馬.仍舊是要溜狗狗

5月累積里程 : 304.08 km

夾腳拖黃.橘.白.藍累積 : 11456.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, Liang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	09'24"	00:17'08"
3	08'30"	00:25'38"
4	09'48"	00:35'26"
5	08'16"	00:43'42"
5.0	553'01"	00:44'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km