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    楊辰星 高雄
    ID 41387
    220 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊辰星
    10.0 km | 00:46:53 | 04:41/km
    日期: 2015-05-20 06:08 - 地點: 岡山滯洪池 - 平均心率: 165 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
    Pace: 04'41" / 04'34" / 04'39" / 04'43" / 04'48" / 04'50" / 04'46" / 04'36" / 04'39" / 00'00" /

    基本訓練，與阿男相約晨跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 114.65 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    蔡秉諺, LUCKY LlN 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    大魔鬼 抱歉 問一下 你的輸入裝置是什麼 TCX 謝謝
    2015-05-20 07:32 ·
    楊辰星 我用tomtom錶，紀錄上傳到tomtom的網路平台再匯出TCX或GPX檔案，然後上傳到馬拉松世界的
    2015-05-20 07:38 ·
    魯夫 料解，3Q
    2015-05-20 08:03 ·
     1 個人推
    楊辰星 阿貝，料哩ㄟ嘿!企困啦~
    2015-05-20 08:10 ·
     1 個人推
    大魔鬼 謝謝
    2015-05-20 08:17 ·
    雅雪 好可怕的速度><
    2015-05-20 08:59 ·
     1 個人推
    楊辰星 鴨血，這跟阿男是邊跑邊聊喇低塞的素肚~~
    2015-05-20 09:44 ·
    蔡國華 星神 這速度跟不上啦、太快了…
    2015-05-20 16:22 ·
     1 個人推
    大魔鬼 你那手錶是tomtom三鐵心率表嗎 好用嗎
    2015-05-22 21:57 ·
    楊辰星 一般般
    2015-05-22 22:42 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'34"00:09'15"
    304'39"00:13'54"
    404'43"00:18'37"
    504'48"00:23'25"
    604'50"00:28'15"
    704'46"00:33'01"
    804'36"00:37'37"
    904'39"00:42'16"
    10.004'40"00:46'53"

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