yamato 2012/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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5.8 km | 00:25:23 | 04:22/km

日期: 2012-04-28 17:17 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 一滴滴雨 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'16" / 04'21" / 04'20" / 04'23" / 04'23" / 04'34" /

昨天喉嚨痛、發燒、流鼻水，今天好多了。
管他明天是不是冬山河馬～今天一定要出去跑一跑。
感謝王董騎腳踏車陪我，感恩啊～

剛剛才知道下週的八卦馬neo老書報的是全馬，這下我剉勒蛋了.......

ROCK，我們一起微笑進終點嘿～

4月累積里程 : 207.70 km

Garmin 上傳 | 13 years ago

鍾宸亦(船長), carole_wu 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

ann 保重!

2012-04-28 21:42 ·

ROCK 微笑是可以拉~但是一起....我們等級差那~~麼多,除非你等我40分鐘以上XD

2012-04-28 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'21"	00:08'37"
3	04'20"	00:12'57"
4	04'23"	00:17'20"
5	04'23"	00:21'43"
5.8	04'34"	00:25'23"

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