梁永信 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

梁永信高雄
ID 108281

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7.0 km | 00:44:09 | 06:17/km

日期: 2015-05-23 07:32 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'41" / 06'16" / 06'34" / 06'18" / 06'15" / 06'06" / 427'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'37" (+00'28")

993 / 993

2

06'17"

(12'52")

06'16" (+00'07")

1002 / 1995

3

06'33"

(19'25")

06'31" (+00'22")

1003 / 2999

4

06'24"

(25'49")

06'19" (+00'10")

1011 / 4010

5

06'15"

(32'04")

06'13" (+00'04")

1004 / 5015

展開計圈分析

賽前適應跑，明天就這速度完賽，回去比三對三才不會軟腳。

5月累積里程 : 65.27 km

MIZUNO wave aero 12 型號累積 : 507.5 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 阿仁和其他 2 人說推

·

ricky tseng 會否太拚呀!!

2015-05-23 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'16"	00:12'57"
3	06'34"	00:19'31"
4	06'18"	00:25'49"
5	06'15"	00:32'04"
6	06'06"	00:38'10"
7.0	05'53"	00:44'09"

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