黃智宏 2015/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

231 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.7 km | 00:44:02 | 05:43/km

日期: 2015-06-04 07:38 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'17" / 05'25" / 05'41" / 07'53" / 05'41" / 04'46" / 05'24" / 05'38" /

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
多跑了髮夾彎的山路就快爆了！

6月累積里程 : 114.67 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 吳木生和其他 21 人說推

·

huangderek 智宏兄下午好^_^～

2015-06-04 16:00 ·

1 個人推

阿州厲害

2015-06-05 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'25"	00:10'42"
3	05'41"	00:16'23"
4	07'53"	00:24'16"
5	05'41"	00:29'57"
6	04'46"	00:34'43"
7	05'24"	00:40'07"
7.7	05'39"	00:44'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km