2022/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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5.1 km | 00:30:13 | 05:53/km

日期: 2022-02-06 21:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'06" / 05'36" / 05'27" / 05'38" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'06"	00:12'46"
3	05'36"	00:18'22"
4	05'27"	00:23'49"
5	05'38"	00:29'27"
5.1	06'02"	00:30'14"

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