Hanson Huang 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Huang 基隆
ID 550894

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1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 02:56:37

2022 IRONMAN 70.3 Taitung, Taiwan 2021 臺東國際鐵人三項賽(由2021/9/12延期)

官方成績
日期	2022-03-06
成績	02:56:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2022-03-06 11:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1790 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

09'37" (+03'14")

1000 / 1000

2

06'55"

(16'33")

06'55" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'47"

(24'20")

07'47" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'25"

(30'45")

06'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

08'31"

(39'17")

08'31" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

森松說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	06'55"	00:16'33"
3	07'47"	00:24'20"
4	06'26"	00:30'46"
5	08'32"	00:39'18"
6	06'23"	00:45'41"
7	10'48"	00:56'29"
8	08'19"	01:04'48"
9	09'23"	01:14'11"
10	08'22"	01:22'33"
11	07'56"	01:30'29"
12	08'16"	01:38'45"
13	09'09"	01:47'54"
14	09'11"	01:57'05"
15	08'12"	02:05'17"
16	08'11"	02:13'28"
17	08'17"	02:21'45"
18	07'57"	02:29'42"
19	08'57"	02:38'39"
20	09'26"	02:48'05"
21	07'06"	02:55'11"
21.2	08'37"	02:56'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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