陳青麟 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳青麟高雄
ID 19415

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半馬 | 02:23:56 | 06:49/km | 第3半馬

PUMA螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2015-05-09
成績	02:23:56
總名次	1052 / 2196
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00"

01:08'14"

10 km

(01:08'14")

00:35'14" (+02'14")

15 km

(01:47'07")

00:38'53" (+05'53")

01:15'46" (+07'32")

20 km

(02:24'00")

00:36'53" (+03'53")

Finish

(02:23:56)

日期: 2015-05-09 17:41 - 卡路里: 1271 Cal - 總步數: 19604 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'05")

1002 / 1002

168 / 92

2

06'24"

(12'51")

06'21"

1006 / 2009

171 / 91

3

06'22"

(19'13")

06'23" (+00'02")

996 / 3005

170 / 91

4

07'03"

(26'16")

07'05" (+00'44")

995 / 4000

153 / 91

5

06'44"

(33'00")

06'44" (+00'23")

999 / 4999

168 / 88

展開計圈分析

賽前宣言: 中簽啦！go go go!

5月累積里程 : 30.61 km

亞瑟士虎走累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 謝宗晉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'20"	00:12'47"
3	06'23"	00:19'10"
4	07'06"	00:26'16"
5	06'44"	00:33'00"
6	07'28"	00:40'28"
7	06'55"	00:47'23"
8	06'51"	00:54'14"
9	06'45"	01:00'59"
10	07'15"	01:08'14"
11	06'49"	01:15'03"
12	07'07"	01:22'10"
13	08'13"	01:30'23"
14	07'54"	01:38'17"
15	08'50"	01:47'07"
16	07'38"	01:54'45"
17	08'50"	02:03'35"
18	07'55"	02:11'30"
19	07'42"	02:19'12"
19.6	07'43"	02:24'00"

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