正賢（動魂） 2015/09/04 訓練日誌

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

10.5 km | 00:51:23 | 04:53/km

日期: 2015-09-04 16:49 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'35" / 04'58" / 04'54" / 04'50" / 04'49" / 04'35" / 05'08" / 04'57" / 04'44" / 04'22" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'33" (+01'11")

1003 / 1003

04'58"

(10'33")

04'57" (+00'35")

1000 / 2004

04'56"

(15'29")

04'54" (+00'32")

1005 / 3009

04'53"

(20'22")

04'50" (+00'28")

1006 / 4016

04'50"

(25'12")

04'47" (+00'25")

1007 / 5024

展開計圈分析

新竹

正賢（動魂）

David Hsu 說推

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正賢（動魂）

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正賢（動魂）

Fang 和 David Hsu 說推

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髖骨有點怪...調整慢跑
希望不會影響到明天預計參加的路跑
秀巒後山很綠很舒服
夜市擺攤剛開始我餓
週末放假還要帶球隊

9月累積里程 : 300.31 km

XT 上傳 | 9 years ago

Fang, 阮思兆和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	04'54"	00:15'27"
4	04'50"	00:20'17"
5	04'49"	00:25'06"
6	04'35"	00:29'41"
7	05'08"	00:34'49"
8	04'57"	00:39'46"
9	04'44"	00:44'30"
10	04'22"	00:48'52"
10.5	04'57"	00:51'23"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

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1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

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4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

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2.7 km | 00:44:26 | 16:45/km

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10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

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7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km