Shui Shing Tommy Wong 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

27.0 km | 04:17:01 | 09:30/km

日期: 2015-09-20 08:38 - 總爬升: 499 m - 卡路里: 1680 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 09'46" / 06'38" / 06'12" / 06'26" / 05'53" / 05'44" / 25'10" / 06'09" / 14'50" / 13'33" / 15'45" / 13'41" / 08'56" / 15'20" / 09'48" / 09'32" / 05'24" / 10'20" / 07'59" / 05'29" / 07'47" / 10'22" / 09'55" / 09'55" / 05'19" / 05'23" / 05'14" / 11'28" /

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zzz 說推

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9月累積里程 : 224.29 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Meiying Wong, DVS 和其他 22 人說推

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觀看另 5 則留言

llllllllLeo 成成哥, 你們早起步, 我在你們後面呢!

2015-09-21 12:04 ·

Shui Shing Tommy Wong 原來咁接近！

2015-09-21 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	06'38"	00:16'24"
3	06'12"	00:22'36"
4	06'26"	00:29'02"
5	05'53"	00:34'55"
6	05'44"	00:40'39"
7	25'10"	01:05'49"
8	06'09"	01:11'58"
9	14'50"	01:26'48"
10	13'33"	01:40'21"
11	15'45"	01:56'06"
12	13'41"	02:09'47"
13	08'56"	02:18'43"
14	15'20"	02:34'03"
15	09'48"	02:43'51"
16	09'32"	02:53'23"
17	05'24"	02:58'47"
18	10'20"	03:09'07"
19	07'59"	03:17'06"
20	05'29"	03:22'35"
21	07'47"	03:30'22"
22	10'22"	03:40'44"
23	09'55"	03:50'39"
24	09'55"	04:00'34"
25	05'19"	04:05'53"
26	05'23"	04:11'16"
27	05'14"	04:16'30"
27.0	11'24"	04:17'01"

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