Hsing Kuo 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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11.0 km | 04:34:10 | 24:50/km

日期: 2022-09-10 07:19 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 1475 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 14'31" / 21'05" / 13'26" / 14'49" / 25'14" / 33'15" / 27'14" / 32'55" / 25'58" / 34'39" / 19'10" / 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'07"

(22'07")

22'07" (+08'41")

1000 / 1000

2

21'04"

(43'11")

21'04" (+07'38")

1000 / 2000

3

13'26"

(56'38")

13'26"

1000 / 3000

4

14'48"

(01:11'26")

14'48" (+01'22")

1000 / 4000

5

25'13"

(01:36'40")

25'13" (+11'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

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旗尾侖山，石門山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王愛家, Chin Tsai Chen 和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

Davi Hsu 中秋連假愉快登山愉快

2022-09-12 00:05 ·

1 個人推

王裕政中秋佳節登山運動愉快！

2022-09-12 14:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	21'05"	00:35'36"
3	13'26"	00:49'02"
4	14'49"	01:03'51"
5	25'14"	01:29'05"
6	33'15"	02:02'20"
7	27'14"	02:29'34"
8	32'55"	03:02'29"
9	25'58"	03:28'27"
10	34'39"	04:03'06"
11	19'10"	04:22'16"
11.0	22'13"	04:23'05"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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