14.7 km | 01:49:20 | 07:25/km日期: 2015-09-27 15:56 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 08'46" / 07'16" / 07'19" / 07'20" / 07'32" / 07'39" / 06'57" / 06'46" / 06'57" / 07'07" / 06'45" / 06'51" / 06'50" / 09'15" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'12" (+04'45") | 542 / 542 |
| 2 | | 11'01" (+06'34") | 136 / 678 |
| 3 | | 07'06" (+02'39") | 12660 / 13339 |
| 4 | | 14'59" (+10'32") | 133 / 13472 |
| 5 | | 06'55" (+02'28") | 24 / 13496 |
| 6 | | 11'06" (+06'39") | 90 / 13587 |
| 7 | | 04'29" (+00'02") | 37 / 13624 |
| 8 | | 10'42" (+06'15") | 93 / 13717 |
| 9 | | 04'47" (+00'20") | 34 / 13752 |
| 10 | | 11'24" (+06'57") | 87 / 13840 |
| 11 | | 04'27" | 37 / 13877 |
| 12 | | 10'28" (+06'01") | 95 / 13972 |
| 13 | | 05'40" (+01'13") | 29 / 14002 |
| 14 | | 12'20" (+07'53") | 81 / 14083 |
| 15 | | 07'58" (+03'31") | 627 / 14710 |
暖身 5分+休息 1分30秒
LSD 1小時30分+休息 2分
5*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.90 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 07'16" | 00:16'02" |
| 3 | 07'19" | 00:23'21" |
| 4 | 07'20" | 00:30'41" |
| 5 | 07'32" | 00:38'13" |
| 6 | 07'39" | 00:45'52" |
| 7 | 06'57" | 00:52'49" |
| 8 | 06'46" | 00:59'35" |
| 9 | 06'57" | 01:06'32" |
| 10 | 07'07" | 01:13'39" |
| 11 | 06'45" | 01:20'24" |
| 12 | 06'51" | 01:27'15" |
| 13 | 06'50" | 01:34'05" |
| 14 | 09'15" | 01:43'20" |
| 14.7 | 08'28" | 01:49'21" |
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