6.2 km | 00:48:30 | 07:48/km日期: 2015-09-29 17:44 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 139 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 07'54" / 07'59" / 07'54" / 07'29" / 08'04" / 06'40" / 11'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+02'40") | 1282 / 1282 |
| 2 | | 13'39" (+08'32") | 109 / 1392 |
| 3 | | 07'06" (+01'59") | 702 / 2094 |
| 4 | | 11'55" (+06'48") | 167 / 2262 |
| 5 | | 05'47" (+00'40") | 344 / 2607 |
| 6 | | 11'56" (+06'49") | 167 / 2774 |
| 7 | | 05'23" (+00'16") | 371 / 3145 |
| 8 | | 11'16" (+06'09") | 177 / 3323 |
| 9 | | 05'07" | 390 / 3713 |
| 10 | | 11'53" (+06'46") | 168 / 3881 |
| 11 | | 05'29" (+00'22") | 364 / 4246 |
| 12 | | 12'19" (+07'12") | 162 / 4408 |
| 13 | | 06'04" (+00'57") | 329 / 4738 |
| 14 | | 12'44" (+07'37") | 156 / 4894 |
| 15 | | 07'34" (+02'27") | 1321 / 6216 |
暖身 10分+休息 1分30秒
E 配速 5分+休息 2分
5*(I 配速 2分+休息 2分)
緩和 10分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.90 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 07'59" | 00:15'53" |
| 3 | 07'54" | 00:23'47" |
| 4 | 07'29" | 00:31'16" |
| 5 | 08'04" | 00:39'20" |
| 6 | 06'40" | 00:46'00" |
| 6.2 | 11'32" | 00:48'30" |
留言 
展開計圈分析
