chuanchiajui 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.7 km | 00:35:40 | 09:43/km

日期: 2022-09-21 17:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'45" / 14'14" / 07'25" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.67 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	14'14"	00:20'59"
3	07'25"	00:28'24"
3.7	10'51"	00:35'40"

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