Pei Ling Lin 2022/09/25 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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Pei Ling Lin

半馬 | 02:30:31 | 07:08/km | 第47半馬

2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:30:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'40")

00:38'40" (+08'13")

01:19'37" (+14'09")

10 km

(01:19'37")

00:40'57" (+10'30")

15 km

(01:54'38")

00:35'01" (+04'34")

01:05'28"

20 km

(02:25'05")

00:30'27"

Finish

(02:30:31)

日期: 2022-09-25 06:01 - 總爬升: 499 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1411 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'54")

1000 / 1000

08'08"

(15'15")

08'08" (+02'56")

1000 / 2000

08'08"

(23'24")

08'08" (+02'56")

1000 / 3000

06'25"

(29'50")

06'25" (+01'13")

1000 / 4000

08'49"

(38'39")

08'49" (+03'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

留言

坡坡坡
天啊
我不是只是來跑個半馬嗎？
蛤

賽後評分: 風景優美爬坡爬到不要不要的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.44 km

HOKA ONE ONE Clifton 8 玉米黃累積 : 666.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金x五, Chin Tien Chan 和其他 4 人說推

留言

王志清早安半馬漂亮完賽👍棒

2022-09-25 09:19 ·

1 個人推

Chin Tien Chan 半馬爬升500 好硬

2022-09-25 13:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'09"	00:15'16"
3	08'09"	00:23'25"
4	06'26"	00:29'51"
5	08'49"	00:38'40"
6	07'45"	00:46'25"
7	08'01"	00:54'26"
8	10'09"	01:04'35"
9	08'54"	01:13'29"
10	06'08"	01:19'37"
11	07'52"	01:27'29"
12	09'17"	01:36'46"
13	06'08"	01:42'54"
14	06'09"	01:49'03"
15	05'35"	01:54'38"
16	05'25"	02:00'03"
17	07'01"	02:07'04"
18	07'18"	02:14'22"
19	05'31"	02:19'53"
20	05'12"	02:25'05"
21.0	05'34"	02:30'32"