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    李登旺-RUN希望 新北市
    ID 381192
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李登旺-RUN希望
    全馬 | 05:27:42 | 07:45/km | 第12馬
    2022 蘇花馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績05:27:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'53")
    00:33'53" (+00'28")01:10'13"
    10 km(01:10'13")
    00:36'20" (+02'55")
    15 km(01:43'38")
    00:33'25"01:10'33" (+00'20")
    20 km(02:20'46")
    00:37'08" (+03'43")
    25 km(03:04'25")
    00:43'39" (+10'14")01:40'42" (+30'29")
    30 km(04:01'28")
    00:57'03" (+23'38")
    35 km(04:44'24")
    00:42'56" (+09'31")01:18'24" (+08'11")
    40 km(05:19'52")
    00:35'28" (+02'03")
    Finish(05:27:42)

    日期: 2022-09-25 06:02 - 總爬升: 716 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 2715 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'01"  (07'01")
    07'01" (+01'24")1000 / 1000
    2
    07'05"  (14'07")
    07'05" (+01'28")1000 / 2000
    3
    06'33"  (20'40")
    06'33" (+00'56")1000 / 3000
    4
    05'48"  (26'28")
    05'48" (+00'11")1000 / 4000
    5
    07'24"  (33'53")
    07'24" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (40'30")
    06'37" (+01'00")1000 / 6000
    7
    06'51"  (47'22")
    06'51" (+01'14")1000 / 7000
    8
    08'16"  (55'38")
    08'16" (+02'39")1000 / 8000
    9
    07'53"  (01:03'32")
    07'53" (+02'16")1000 / 9000
    10
    05'50"  (01:09'23")
    05'50" (+00'13")1000 / 10000
    11
    09'09"  (01:18'32")
    09'09" (+03'32")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:24'47")
    06'15" (+00'38")1000 / 12000
    13
    06'01"  (01:30'49")
    06'01" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:36'27")
    05'37"1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:42'47")
    06'20" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'35"  (01:49'23")
    06'35" (+00'58")1000 / 16000
    17
    07'08"  (01:56'32")
    07'08" (+01'31")1000 / 17000
    18
    06'20"  (02:02'52")
    06'20" (+00'43")1000 / 18000
    19
    09'44"  (02:12'37")
    09'44" (+04'07")1000 / 19000
    20
    07'18"  (02:19'55")
    07'18" (+01'41")1000 / 20000
    21
    10'41"  (02:30'37")
    10'41" (+05'04")1000 / 21000
    22
    09'19"  (02:39'56")
    09'19" (+03'42")1000 / 22000
    23
    07'05"  (02:47'02")
    07'05" (+01'28")1000 / 23000
    24
    09'47"  (02:56'49")
    09'47" (+04'10")1000 / 24000
    25
    06'45"  (03:03'34")
    06'45" (+01'08")1000 / 25000
    26
    11'01"  (03:14'35")
    11'01" (+05'24")1000 / 26000
    27
    10'28"  (03:25'04")
    10'28" (+04'51")1000 / 27000
    28
    10'50"  (03:35'54")
    10'50" (+05'13")1000 / 28000
    29
    11'54"  (03:47'49")
    11'54" (+06'17")1000 / 29000
    30
    12'48"  (04:00'37")
    12'48" (+07'11")1000 / 30000
    31
    13'01"  (04:13'39")
    13'01" (+07'24")1000 / 31000
    32
    09'50"  (04:23'29")
    09'50" (+04'13")1000 / 32000
    33
    07'15"  (04:30'44")
    07'15" (+01'38")1000 / 33000
    34
    07'04"  (04:37'48")
    07'04" (+01'27")1000 / 34000
    35
    05'44"  (04:43'33")
    05'44" (+00'07")1000 / 35000
    36
    06'52"  (04:50'26")
    06'52" (+01'15")1000 / 36000
    37
    08'01"  (04:58'27")
    08'01" (+02'24")1000 / 37000
    38
    06'38"  (05:05'06")
    06'38" (+01'01")1000 / 38000
    39
    08'10"  (05:13'16")
    08'10" (+02'33")1000 / 39000
    40
    05'45"  (05:19'01")
    05'45" (+00'08")1000 / 40000
    41
    06'08"  (05:25'10")
    06'08" (+00'31")1000 / 41000
    42
    02'31"  (05:27'42")
    06'35" (+00'58")384 / 41384
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 274.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    李登旺-RUN希望, bear 和其他 1 人說推
    · 留言
    bear 恭喜帥氣完賽!
    2022-09-25 22:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    207'06"00:14'07"
    306'33"00:20'40"
    405'48"00:26'28"
    507'25"00:33'53"
    606'37"00:40'30"
    706'52"00:47'22"
    808'19"00:55'41"
    908'42"01:04'23"
    1005'50"01:10'13"
    1109'10"01:19'23"
    1206'15"01:25'38"
    1306'02"01:31'40"
    1405'37"01:37'17"
    1506'21"01:43'38"
    1606'36"01:50'14"
    1707'09"01:57'23"
    1806'20"02:03'43"
    1909'45"02:13'28"
    2007'18"02:20'46"
    2110'42"02:31'28"
    2209'19"02:40'47"
    2307'06"02:47'53"
    2409'47"02:57'40"
    2506'45"03:04'25"
    2611'01"03:15'26"
    2710'28"03:25'54"
    2810'51"03:36'45"
    2911'55"03:48'40"
    3012'48"04:01'28"
    3113'02"04:14'30"
    3209'50"04:24'20"
    3307'15"04:31'35"
    3407'04"04:38'39"
    3505'45"04:44'24"
    3606'52"04:51'16"
    3708'02"04:59'18"
    3806'38"05:05'56"
    3908'11"05:14'07"
    4005'45"05:19'52"
    4106'09"05:26'01"
    41.406'33"05:28'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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