林瑞銘 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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全馬 | 05:38:11 | 08:00/km | 第89馬

2022 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	05:38:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'42")

00:40'42" (+06'40")

01:20'04" (+08'32")

10 km

(01:20'04")

00:39'22" (+05'20")

15 km

(01:54'06")

00:34'02"

01:11'32"

20 km

(02:31'36")

00:37'30" (+03'28")

25 km

(03:15'08")

00:43'32" (+09'30")

01:33'37" (+22'05")

30 km

(04:05'13")

00:50'05" (+16'03")

35 km

(04:49'30")

00:44'17" (+10'15")

01:20'34" (+09'02")

40 km

(05:25'47")

00:36'17" (+02'15")

Finish

(05:38:11)

日期: 2022-09-25 06:01 - 總爬升: 772 m - 卡路里: 2502 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

賽後評分: 風景優美
給 4 星

9月累積里程 : 108.61 km

ASICS TJR-071 累積 : 1900.7 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'20"	00:16'48"
3	07'56"	00:24'44"
4	06'35"	00:31'19"
5	09'23"	00:40'42"
6	07'26"	00:48'08"
7	07'22"	00:55'30"
8	08'56"	01:04'26"
9	09'19"	01:13'45"
10	06'19"	01:20'04"
11	06'41"	01:26'45"
12	06'44"	01:33'29"
13	06'57"	01:40'26"
14	06'35"	01:47'01"
15	07'05"	01:54'06"
16	07'13"	02:01'19"
17	07'46"	02:09'05"
18	07'17"	02:16'22"
19	07'52"	02:24'14"
20	07'22"	02:31'36"
21	08'20"	02:39'56"
22	08'03"	02:47'59"
23	10'07"	02:58'06"
24	09'20"	03:07'26"
25	07'42"	03:15'08"
26	07'46"	03:22'54"
27	09'02"	03:31'56"
28	10'38"	03:42'34"
29	10'43"	03:53'17"
30	11'56"	04:05'13"
31	10'43"	04:15'56"
32	10'11"	04:26'07"
33	08'50"	04:34'57"
34	07'14"	04:42'11"
35	07'19"	04:49'30"
36	06'44"	04:56'14"
37	07'24"	05:03'38"
38	07'04"	05:10'42"
39	07'42"	05:18'24"
40	07'23"	05:25'47"
41	07'45"	05:33'32"
41.5	09'48"	05:38'19"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20