郭奕政 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭奕政彰化
ID 45746

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 02:24:29 | 06:24/km

日期: 2015-10-04 06:03 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'37" / 06'16" / 06'50" / 06'15" / 06'52" / 06'34" / 06'44" / 06'44" / 09'30" / 06'27" / 07'50" / 08'08" / 08'03" / 06'54" / 07'55" / 06'59" / 06'52" / 09'12" / 05'47" / 06'19" / 06'13" / 05'23" / 05'22" /

10月累積里程 : 79.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	06'50"	00:19'43"
4	06'15"	00:25'58"
5	06'52"	00:32'50"
6	06'34"	00:39'24"
7	06'44"	00:46'08"
8	06'44"	00:52'52"
9	09'30"	01:02'22"
10	06'27"	01:08'49"
11	07'50"	01:16'39"
12	08'08"	01:24'47"
13	08'03"	01:32'50"
14	06'54"	01:39'44"
15	07'55"	01:47'39"
16	06'59"	01:54'38"
17	06'52"	02:01'30"
18	09'12"	02:10'42"
19	05'47"	02:16'29"
20	06'19"	02:22'48"
21	06'13"	02:29'01"
22	05'23"	02:34'24"
22.5	05'22"	02:37'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km