菖仔(愛跑部天字538號) 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

菖仔(愛跑部天字538號) 高雄
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菖仔(愛跑部天字538號)

6.5 km | 00:59:51 | 09:08/km

日期: 2015-09-24 06:46 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'29" / 09'44" / 11'28" / 08'59" / 11'11" / 08'22" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'27" (+00'09")

1002 / 1002

2

09'32"

(18'01")

09'37" (+01'19")

991 / 1993

3

11'40"

(29'41")

11'33" (+03'15")

1008 / 3002

4

08'59"

(38'40")

08'54" (+00'36")

1008 / 4011

5

11'11"

(49'51")

11'13" (+02'55")

996 / 5007

展開計圈分析

高雄

菖仔(愛跑部天字538號)

·

綠島前的練習

9月累積里程 : 59.82 km

Y拖藍色.黃色累積 : 380.2 km

Android - samsung SM-A500YZ 上傳 | 9 years ago

周大哥(里慢小小灰), Snow Ho 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'44"	00:18'13"
3	11'28"	00:29'41"
4	08'59"	00:38'40"
5	11'11"	00:49'51"
6	08'22"	00:58'13"
6.5	03'00"	00:59'51"

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