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張湘和
苗栗
ID 60613
2 位追隨者
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張湘和
半馬
|
03:03:00
|
08:40/km
|
第39半馬
2022 POCARI SWEAT RUN寶礦力路跑
官方成績
日期
2022-10-01
成績
03:03:00
總名次
691 / 1035
分組名次
158 / 219
平均速度
08:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'34")
00:31'34"
01:13'30"
10 km
(01:13'30")
00:41'56" (+10'22")
15 km
(02:01'08")
00:47'38" (+16'04")
01:38'24" (+24'54")
20 km
(02:51'54")
00:50'46" (+19'12")
Finish
(03:03:00)
日期:
2022-10-01 06:30
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1866 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
27°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
06'35" (+00'17")
1000 / 1000
2
06'18"
(12'54")
06'18"
1000 / 2000
3
06'31"
(19'25")
06'31" (+00'13")
1000 / 3000
4
06'47"
(26'12")
06'47" (+00'29")
1000 / 4000
5
07'19"
(33'31")
07'19" (+01'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'02"
(41'34")
08'02" (+01'44")
1000 / 6000
7
07'50"
(49'24")
07'50" (+01'32")
1000 / 7000
8
09'00"
(58'24")
09'00" (+02'42")
1000 / 8000
9
07'43"
(01:06'08")
07'43" (+01'25")
1000 / 9000
10
09'17"
(01:15'25")
09'17" (+02'59")
1000 / 10000
11
09'20"
(01:24'45")
09'20" (+03'02")
1000 / 11000
12
09'12"
(01:33'58")
09'12" (+02'54")
1000 / 12000
13
09'39"
(01:43'38")
09'39" (+03'21")
1000 / 13000
14
09'39"
(01:53'17")
09'39" (+03'21")
1000 / 14000
15
09'46"
(02:03'04")
09'46" (+03'28")
1000 / 15000
16
10'37"
(02:13'41")
10'37" (+04'19")
1000 / 16000
17
09'45"
(02:23'27")
09'45" (+03'27")
1000 / 17000
18
10'03"
(02:33'30")
10'03" (+03'45")
1000 / 18000
19
09'59"
(02:43'30")
09'59" (+03'41")
1000 / 19000
20
10'19"
(02:53'49")
10'19" (+04'01")
1000 / 20000
21
08'34"
(03:02'23")
08'34" (+02'16")
1000 / 21000
22
01'33"
(03:03'56")
05'51"
264 / 21264
賽後評分:
天氣很熱@@
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
60.15 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'38"
00:04'38"
2
06'19"
00:10'57"
3
06'31"
00:17'28"
4
06'47"
00:24'15"
5
07'19"
00:31'34"
6
08'03"
00:39'37"
7
07'51"
00:47'28"
8
09'00"
00:56'28"
9
07'45"
01:04'13"
10
09'17"
01:13'30"
11
09'20"
01:22'50"
12
09'13"
01:32'03"
13
09'39"
01:41'42"
14
09'40"
01:51'22"
15
09'46"
02:01'08"
16
10'38"
02:11'46"
17
09'46"
02:21'32"
18
10'03"
02:31'35"
19
09'59"
02:41'34"
20
10'20"
02:51'54"
21
08'34"
03:00'28"
21.3
05'51"
03:02'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
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14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
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5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
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7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
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13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
|
04:56/km
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半馬 | 03:03:00 | 08:40/km | 第39半馬
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