Apo 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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Apo

3.7 km | 00:26:44 | 07:12/km

日期: 2015-10-06 20:11 - 地點: 家外 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4316 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'23" / 07'03" / 07'11" / 07'11" /

雲林

Apo

Kuroshio 說推

留言

還是只能跑這樣的速度和距離.....
維持身體的一點跑感，一面進行身體的休息和恢復，
周五的竹山馬.....硬上加硬...................

10月累積里程 : 332.71 km

VIBRAM B-5 累積 : 918.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 威諾和其他 59 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kuroshio 該停跑了啦~適當的休息會讓你下次跑的會更好~星期五要比賽了放鬆心情去散散心了~

2015-10-07 14:43 ·

Apo 停跑嗎???不知道耶...........
總覺得要跑一跑微持身體的感覺啊.....
山馬原本就不是衝速度和成績的，
雖然還是會有一點"預設"，就隨興跑吧....
謝謝K妹妹啊~^^^

2015-10-07 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'03"	00:14'26"
3	07'11"	00:21'37"
3.7	07'11"	00:26'44"

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