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    Lai Ning Zhen 高雄
    ID 557128
    2 位追隨者
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    Lai Ning Zhen 
    半馬 | 01:50:03 | 05:12/km | 第2半馬
    2022 年第七屆匠愛家園公益路跑
    官方成績
    日期2022-10-23
    成績01:50:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'03")
    		00:27'03" (+00'51")00:53'15"
    10 km(00:53'15")
    		00:26'12"
    15 km(01:20'23")
    		00:27'08" (+00'56")00:54'31" (+01'16")
    20 km(01:47'46")
    		00:27'23" (+01'11")
    Finish(01:50:03)

    日期: 2022-10-23 06:05 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'54")
    		05'18" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'24")
    		05'30" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'42")
    		05'18" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'19"  (27'01")
    		05'19" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (32'18")
    		05'16" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'36")
    		05'18" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'02"  (42'39")
    		05'02"1000 / 8000
    9
    05'18"  (47'58")
    		05'18" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'15"  (53'14")
    		05'15" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'15"  (58'29")
    		05'15" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:03'52")
    		05'23" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:09'29")
    		05'36" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:14'55")
    		05'25" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:20'21")
    		05'26" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:25'45")
    		05'24" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:31'15")
    		05'29" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:37'07")
    		05'51" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:42'28")
    		05'21" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:47'45")
    		05'16" (+00'14")1000 / 20000
    21
    02'17"  (01:50'03")
    		04'51" 473 / 20473
    賽後評分: 公益路跑值得支持🥳
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.11 km Nike ZoomX Vaporfly NEXT%2 累積 : 848.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Chi-Hung Liao 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'19"00:10'54"
    305'30"00:16'24"
    405'18"00:21'42"
    505'21"00:27'03"
    605'16"00:32'19"
    705'18"00:37'37"
    805'03"00:42'40"
    905'19"00:47'59"
    1005'16"00:53'15"
    1105'15"00:58'30"
    1205'24"01:03'54"
    1305'36"01:09'30"
    1405'26"01:14'56"
    1505'27"01:20'23"
    1605'24"01:25'47"
    1705'29"01:31'16"
    1805'52"01:37'08"
    1905'21"01:42'29"
    2005'17"01:47'46"
    20.504'51"01:50'04"

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