Steven Yuan 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:08:43 | 06:51/km

日期: 2022-10-20 17:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 08'18" / 07'48" / 07'50" / 06'27" / 05'44" / 07'17" / 06'43" / 06'16" / 06'17" / 05'57" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.97 km

跟上來紫累積 : 1667.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CJ, 林東毅 (Donny) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'48"	00:16'06"
3	07'50"	00:23'56"
4	06'27"	00:30'23"
5	05'44"	00:36'07"
6	07'17"	00:43'24"
7	06'43"	00:50'07"
8	06'16"	00:56'23"
9	06'17"	01:02'40"
10	05'57"	01:08'37"
10.0	05'41"	01:08'44"

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